 AUTO MASSAGE AYURVEDIQUE DES ARTICULATIONS
« APANA VAYU » Principe : Massage effectué au niveau articulaire en enchainement croisé - ascendant et descendant à droite/gauche par des manœuvres au niveau des articulations pour déloger les blocages énergétiques et les toxines. Objectifs : Eliminer les toxines psychiques, organiques, physiques, au niveau des articulations pour retrouver de l’aisance et réduire les éventuelles douleurs. Bienfaits : Amélioration de la souplesse et fluidité articulaire, réduction des crises (arthrose, arthrite, ect…), meilleur état d’être. Contre-indications : Aucune mis à part en période de douleur ou crise articulaire. Manœuvres : 1. Effectuez des mouvements circulaires tout autour de l’articulation en plaçant le bout des doigts dans les creux (interstices) afin de faire bouger la peau et ainsi déloger les toxines incrustées dans l’articulation. 2. Mobilisez votre articulation par des mouvements de flexions/ extensions/ rotations dans les 2 sens (selon l’articulation). 3. Faire un mouvement de balayage sur l’articulation avec la paume de votre main, pour chasser les toxines. 4. Terminez par un mouvement de pression sur l’articulation avec la paume de votre main, pour recentrer l’articulation. Protocole de l’enchainement : 1. Epaule Droite 2. Hanche Gauche 3. Epaule Gauche 4. Hanche Droite 5. Coude Droit 6. Genou Gauche 7. Coude Gauche 8. Genou Droit 9. Poignet Droit 10. Cheville Gauche 11. Poignet Gauche 12. Cheville Droite Maintenant que les articulations sont stimulées, les toxines vont pouvoir se déloger, puis repartir dans le système circulaire pour être éliminer par le système digestif (Reins=Urine). Cette technique est à effectuer à n’importe quel moment de la journée dans une position agréable pour vous et ce « dans l’idéal » tous les jours pour une routine de 21 jours (sauf les jours de crise articulaire). Bonne Pratique ! AMELLE.D
0 Commentaires
|
