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  Amelle Driss
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BIEN ÊTRE VÉDA IN

ACTIVITE PHYSIQUE ET SEDENTARITE

5/30/2021

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​​ACTIVITÉ PHYSIQUE ET SÉDENTARITÉ :
Une activité physique signifie être en mouvement, il ne s'agit pas uniquement de faire du sport mais également marcher, faire le ménage, jardinage, etc...
La sédentarité signifie être inactif ou dans une position statique sur une période de 7 heures consécutives, que ce soit assis ou debout...
Exemple : Si vous avez un travail de bureau ou de coiffure.
Même si après votre travail vous allez faire une séance de sport, votre quotidien est sédentaire.
Pour y remédier, il est préconisé de bouger toutes les heures ou 2 heures pour mobiliser les articulations, les muscles et relancer le système circulatoire.
Si au contraire votre travail vous demande d'être tout le temps en mouvement, en action, debout, assis, en déplacement à pied... Alors vous êtes actif.
Ne pas attendre le week-end pour faire vos séances de sport, mais plutôt intégrer une petite routine chaque jour ou aller marcher 30 MN par jour. Il est tout à fait possible de marcher 3 fois 10mn dans la journée.
Prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur. Aller à la boulangerie en vélo ou à pied au lieu de la voiture, etc... Et pratiquer une activité physique sportive est un plus...
Prendre soin de sa santé est une globalité entre l'activité physique, l'alimentation, le sport, la relaxation, et le lien social...
Amelle votre coach en forme et bien être.

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Amelle Driss
Coach et formatrice en santé bien-être
Montpellier - Nîmes

06.80.51.58.03
contact@amelle-driss.com



Siret : 50143739600028

Site créé par Weby Web
Crédits photos Yann Cornu

Témoignages

"J'ai été suivie en coaching de vie par Amelle, et cela m'a beaucoup aidé à avancer et atteindre mes objectifs. Elle a une approche à la fois dynamisante et bienveillante, et après testé plusieurs coach, je suis vraiment contente de progresser avec Amelle. Son expérience et ses multiples casquettes permettent d'avoir un vrai appui et un soutien aussi concret que psychologique". ​
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​​Activités
# Coaching sportif en Pilates, Yoga, et activité physique adapté au Cancer. 
# Coaching de vie / développement personnel 
# Sophrologie/relaxation (individuel / collectif)
# Ateliers de bien-être Véda’In®.
# Des formations en massage-bien-être.     

Références

Photo
Bien-être et développement personnel
Praticienne  Ayurvéda et Massage bien-être - Ecole CLK, Lyon
Sophrologie/relaxation - Ecole privée, CNFDI, Paris
Coach en développement personnel,  CNFDI Paris
​Sport 
Yoga  Hatha - Instructeur 
Instructrice Pilates - Institut Leaderfit
Brevet d'état éducateur sportif, CREPS de Voiron
Diplôme Animateur de Loisir Sportif (CQP ALS)
APA Cancer - FFEPGV
Esthétique
CAP Esthétique - Académie de Grenoble
Membre de la Fédération Française des Médecines Alternatives et des massages

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