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BIEN ÊTRE VÉDA IN

Brossage à sec

3/10/2021

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Relancer le système circulatoire avec le brossage à sec :
Il est venu le temps d'activer et de stimuler la circulation lymphatique pour redonner un coup de boost à l'organisme et réduire l'effet capiton des jambes, cuisses et fessiers.
Retrouver de la légèreté après la période hivernale où les activités physiques sont réduites et un apport caloriques plus important...
Pour cela, il vous suffit de vous masser le matin au réveil avec une brosse spécifique sur peau sèche.
Effectuez des mouvements doux et circulaires du bas vers le haut.
(Cheville) jusqu'à l'arrière du (genou) ensuite jusqu'au (pli de l'aine). Faire les 2 côtés droite et gauche et avant, arrière.
Vous pouvez poursuivre la technique jusqu'en haut du corps.
Arrière du dos (lombaires) jusqu'au pli de l'aine, ensuite sur le (ventre) en dessous du nombril par un lissage vers le bas en direction du pubis.
Poursuivez des (côtes) et remontez jusqu'à (l'aisselle) en passant autour de la poitrine vers l'avant (sternum).
Terminez sur le haut par le dessus du bras (poignet) vers l'aisselle et clavicule en passant autour de (l'épaule) puis le dessous du bras jusqu'à l'aisselle également... Faire côté droit et gauche.
Effectuez 3 fois chaque étape.
(suivre les flèches de l'image).
Ensuite passer sous la douche à l'eau froide sur vos jambes dans un premier temps et si vous êtes courageuse, sur le corps tout entier ! Glagla !!! C'est froid
Et terminer à l'eau tiède pour finir la douche...
A faire plusieurs jours de suite pour en ressentir les effets dans le temps.
Mais déjà après votre séance vous aurez une sensation de fraîcheur, légèreté et serez revigorée !
Attention si vous avez des varices, faite un effleurage doux sur cette partie.
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Amelle Driss
Coach et formatrice en santé bien-être
Montpellier - Nîmes

06.80.51.58.03
contact@amelle-driss.com



Siret : 50143739600028

Site créé par Weby Web
Crédits photos Yann Cornu

Témoignages

"J'ai été suivie en coaching de vie par Amelle, et cela m'a beaucoup aidé à avancer et atteindre mes objectifs. Elle a une approche à la fois dynamisante et bienveillante, et après testé plusieurs coach, je suis vraiment contente de progresser avec Amelle. Son expérience et ses multiples casquettes permettent d'avoir un vrai appui et un soutien aussi concret que psychologique". ​
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​​Activités
# Coaching sportif en Pilates, Yoga, et activité physique adapté au Cancer. 
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Références

Photo
Bien-être et développement personnel
Praticienne  Ayurvéda et Massage bien-être - Ecole CLK, Lyon
Sophrologie/relaxation - Ecole privée, CNFDI, Paris
Coach en développement personnel,  CNFDI Paris
​Sport 
Yoga  Hatha - Instructeur 
Instructrice Pilates - Institut Leaderfit
Brevet d'état éducateur sportif, CREPS de Voiron
Diplôme Animateur de Loisir Sportif (CQP ALS)
APA Cancer - FFEPGV
Esthétique
CAP Esthétique - Académie de Grenoble
Membre de la Fédération Française des Médecines Alternatives et des massages

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