La Méditation

​La Méditation :
Concept de "pleine conscience".
L'exploration et l'observation du moment présent.
Technique universelle, qui permet de calmer le mental et observer ce qui se passe dans l'instant...
Présence éveillée, écoute de Soi.
Non pour trouver une réponse, mais pour être présent à soi même.
Méditer sur :
- une image
- Un objet physique
- Une bougie
- Observation des sensations corporelles
- Une phrase
- Une pensée
- Une émotion
Bienfaits :
- Augmentation de la mémoire, concentration, connaissance de soi.
- Réduction de l'anxiété, déprime, angoisse, peurs, etc...
- Ralentit les effets et signes de vieillissement, tension artérielle, inflammations musculaires.
- Renforce le système immunitaire.
Obstacles :
- Désir des sens
- Aversion
- Paraisse ou torpeur
- Agitation
- Doute
Un moment d'arrêt, de calme, pour nourrir son corps et son esprit.

Bonne pratique ! 
​Namasté.