Tension corporelle - Sophrologie

TENSION CORPORELLE Volontaire ou Involontaire :
Parfois sans nous en rendre compte, notre corps est crispé., contracté sans raison apparente et sans le vouloir.
Que ce soit les muscles de notre visage en fronçant les sourcils, nos mâchoires en serrant les dents, nos épaules en relevant les trapèzes ou recourbant le dos, nos lombaires en serrant notre bassin, sans oublier nos jambes jusqu'aux pieds...
MAIS ALORS POURQUOI ?
En étant occupé à effectuer une tâche, ou en étant distrait, notre corps réagit en fonction de nos gestes réflexes et non réflexes, volontaires et involontaires.
Parfois même, en étant tout simplement allongé, nous pouvons ressentir des tensions alors qu'aucun geste particulier n'est était effectué.
Ça vous est déjà arrivé n'est ce pas ?
Il s'agit là d'une réaction inconsciente du corps en lien avec nos émotions et pensées.
Selon à quoi vous pensez où regardez où entendez, votre corps se mets en contraction involontaire.
Donc à force de se contracter volontairement et involontairement, le corps fini par exprimer qu'il est fatigué en faisant ressentir une tension.
- Lorsque l'on fait du sport, il s'agira de courbature causée par l'acide lactique produite par les muscles lors de la contraction et oxygénation musculaire.
- Dans le quotidien et le domaine professionnel, selon les gestes effectués et répétés, nous pouvons créer des tensions par une mauvaise posture ou répétitive. Il s'agira ici d'un nœud musculaire.
- En dehors de sport ou d'activité professionnelle ou autre, il s'agit de tension physique causées par le psychique.
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FAITES LE TEST
Allongez vous confortablement et fermez les yeux.
Respirez calmement quelques minutes.
Observez , ressentez, intérieurement, mentalement, chaque partie de votre corps, de la tête aux pieds, lentement, comme un scan, une lecture corporelle...
Maintenant, contractez volontairement, vos muscles, en expirant et relâchez en inspirant.
Faites cela muscle après muscle, en isolé, puis terminer par une contraction--relâchement du corps tout entier en expirant et inspirant.
Observez à nouveau vos sensations corporelles et retournez calmement à vos occupations avec un corps relâché !...

Amelle D. 😊